ヨガする・・・

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呼吸する~吸う、吐くを感じる。深く呼吸する訓練~

身体を動かす~消化器官の機能向上~

勉強する~ヨガを学び、シェアする~

ヨガといっても色々なスタイルがあります。

 

だから

出すが苦手な場合、ヨガをやったらいい。

「断捨離」という言葉も

ヨガ用語

ヨガの教えの中に

必要以上のものを持たない。

シンプルに暮らす。という考え方もあります。

この考え方も

タントラとスートラでは若干違ったりしますが

生理整頓やお片づけの話題になると

断捨離はよく使われますね。

 

どちらにしても

「出すこと。」

意識してみませんか?

 

お通じが悪い方は

何を食べて出そうか・・・というのもいいけれど

入れることではなく

「どうやって出そうか」を考えてみたらいかがでしょう。

断食して、腸を洗浄して一回リセットするのもよし。

身体を動かしたり、おなかや身体ををマッサージしたりするのもよし。

いつもとは違ったやり方で「出す」を意識する。

 

呼吸もそう。

吐くに意識を向ける。

吐けると・・・自然に人間吸いますから。

大丈夫。

しっかり吐くこと。意識してみてほしいと思います。

 

学びは??

ね。実はさ000ができる。という方が結構いるよね。

「脳ある鷹は爪を隠す」ともいうけれど

隠しすぎてももったいない。

「私何も得意がない」という方ほど「何か持っている」ってもとも

よくあります。

そんな人をどんどん見つけていきたいよね。

色々教えてもらいたいよね!

そうやって自己表現してほしいな~と思うわけであります。

「出す」こと。

ちょっと考えていませんか??

入れすぎていませんか?

あ!太った?!

というのも・・・「出して」いないからかもしれませんよ!