身体ときめきココロ潤う☆「ヨガと絵本のじかん」「親ヨガ」対面レッスン

身体ときめきココロ潤う☆「ヨガと絵本のじかん」「親ヨガ」対面レッスンのご案内

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「ヨガと絵本のじかん」はAnnfeelの独自メソッドです。
「ヨガと絵本のじかん」の「ヨガ」はママのための「親ヨガ」です

ワタシは教室を始めた12年前からママのためのヨガにこだわり活動してきました。
「ママのためのヨガ」を「親ヨガ」として
多くのママや子供たちと一緒にヨガを楽しんできました。

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「親ヨガ」って聞いたことがないかもしれません。

「子連れヨガ」「ママヨガ」と表現していましたが、この表現だと誤解が生じていました。

子供と一緒にヨガするところ！！

ワタシのクラスは違います。

子連れ大歓迎です。ワタシも子連れです。

でも

「ママのためのヨガクラス」です。

メインはママです。子供ではありません。

子供たちが大きくなり真似をしてくれるようになると

ママの真似っこも上手です☆

かわいくて☆彡とっても喜びます！！（ワタシが）

でもメインはママです。

ママのためのヨガクラスをわかりやすく表現するために・・・

「親ヨガ」と名付けました。

親ヨガとは

「親のためのヨガ」

「ママのためのヨガ」

のこと。

なぜ親ヨガが必要なのか

子供を身ごもり、産み、育てる。

今までにない経験をママ・お母さんは体験します。

小さな赤ちゃんのお世話から大きくなっていく子供たちを育てていく。

どんなにできたママだとしても

色々な悩みや挫折、ストレスを経験するのではないでしょうか。

「子供のため」に行うことは簡単かもしれない。

でも

「自分のため」に行っていることはどのくらいあるだろう？

「自分に手をかける・目をかける」ができているだろうか？

お母さん・ママには是非考えてみていただきたい。

そうやって自分に手をかけないで来てしまうとどんな事が起きるだろう？

考えてみていただきたい。

その自分のイライラ・ストレスはどこから来ているんだろう？？

結論から言います。

ママが・お母さんが満たされていると

子供たちも満たされます。

ママが・お母さんが笑っていると

家族が明るくなります。

お母さんは太陽だって言いますよね。

「親ヨガ」にこだわる理由です。

お母さんを・ママを元気にしたい。
自分を大切にしてほしい。

子連れだとしても「ちょっと待っててね！」ができるママ。
小さなことだけど、
これができるママがどのくらいいるだろう？？

なかなかいないです。

初めは苦しいかもしれない。

罪悪感しかないかもしれない。

だけど

ちゃんと話をしたら

赤ちゃんも・子供たちもわかってくれることを私は知っています。

ちゃんと待っていてくれることを私は知っています。

そして

その後のママ達がどう変わるか・・・私は知っています。

知っているから伝えたい。

知っているからやってほしい。

「自分が満たされます」

「子育てが楽しくなります」

親ヨガの場はそんなレッスンでもあります。

「ワタシ」のためにヨガしに来ませんか？

子供たちに協力してもらいながら「ヨガをする」という目的をもって

でもそれだけではない副産物をたくさん感じる「親ヨガ」の場に

足を運んでみませんか？

親ヨガの効果

今まで11年、「ママのためのヨガ」を行ってきました。

「ママのためのヨガ」を「親ヨガ」と名付けましたが

沢山のママ達との出会いの中で頂いてきた感想を紹介しますね。

親ヨガの効果

• 自分に手をかけられることにより子供たちにも優しくなれる
• 自分が満たされると周りも満たされることが実感できた
• 家族関係がよくなった
• ヨガに来ているママ達は愚痴を言う人がいない
• 前向きになり、夢や目標が見つかった
• 忘れていた夢や目標を思い出し、もう1度チャレンジしようと思った
• 生活にメリハリが生まれた
• わからないだろうと思っていたのに・・・子供ってよく見ているしわかっていることが分かった。
• 子供との関係がよくなった
• 子供を育てやすくなった
• イライラが減った
• 子育てが楽になった・楽しくなった
• 良いママ友ができた
• 自分のじかんを持つことの大切さを理解できた

その他

運動能力が上がった・痩せた・きれいになった等

見た目の変化もありますが

身体面でも・精神面でも・生活面でも

沢山の効果がここにはあります。

「親ヨガ」のもう１つのウリ

ワタシはヨガが大好きです。
でも・・・
自分のヨガが本当に自分を健康に導いてくれるものなのか
生徒さんを快適な生活へと導いていけるものなのか・・・
大きな疑問を持っていました。

なぜなら・・・

身体の不調が取れるようで取れなかったから。

・難しいポーズの練習をするとどこかがが痛くなる。

・長年肩こりに悩まされている

・生理不順（が慣れすぎてそれが普通になっていた）

・調子が悪いときは「ヨガをしない」という選択

ワタシの不調はそこまでひどいものではありません。
でも、その感覚が間違っていたという事に気付いた出来事がありました。

それは
「ボディワーク」との出会いでした。

本当のヨガは

・不調の時にこそヨガをする。
→快適になれるから。

腰が痛いのならヨガをして治す。
「腰が痛いからヨガ休みます！」ではないのです(笑)

汗かきたいのでホットヨガに行きます！ではなく
「本当のヨガは常温でも秒で汗かけます(笑)」なのです。

そして
いくらポーズの練習をしても「自分の得意なところだけしか使われない現実」を知りました。

今までの常識が覆されることばかりでしたが・・・
自分の身体が一番理解してくれていました。

「ボディワークは最強」

そこからボディワークを学びヨガに取り入れています。

ワタシ達の身体はポーズをとれる体ではない。
これが現実です。
「ポーズ」の練習ではなく「ポーズをとるための練習」をする。

これで体が目覚め日常生活が快適になるママさんが沢山います。

ちょと変わったヨガかもしれませんが是非体験していただきたいです💛

「ヨガと絵本のじかん」について

「ヨガと絵本のじかん」の「ヨガ」は「親ヨガ」です。

ずっとママのためのヨガにこだわりレッスンしてきましたが

はじめは小さかった子供達もどんどん大きくなり

見よう見まねで行っていたヨガが、今度は一緒に楽しめるようになってきました。

そして

最近の子供達の様子を見ていても子供達にもヨガが必要だと思いますし

そう思っているママさんも増えてきています。

「親ヨガと絵本のじかん」にしなかった理由です。

ママのみならず子供たちにも。そういう想いでいます。

今のヨガクラスの大半は体を動かすことが多いと思います。

ただ

ヨガは体を動かすだけではありません。

体を動かすことはもちろん、教えを学び、日々実践すること。

それは、小さな子供たちに親たちが教える道徳的なことから生きる知恵まで

何も難しいことではなくごく自然なこと。

私たちが「呼吸しなさい」と教えられなくても自然に呼吸しているように

そんな自然に気づくこと。

そんな教えを「絵本」と通してお伝えしています。

子育て中、必ず手にする絵本。わが子に読み聞かせをしているママも多いと思います。

私もそんな一人です。

私がヨガ哲学を学んでいた時に

「絵本に全部書いてある」

と気付き感動しました。

難しい哲学書を読まなくても優れた絵本には大切なことが書いてある。

それからは必ず絵本を持参するようになりました。

体を動かすヨガと絵本を通して学ぶヨガ

子育て中だから気づけたこのスタイルを

子育て真っ最中なママさんや子供たちへ

笑いあり涙あり？！気持ちが刺激されるヨガと絵本の時間

なぜか笑いが絶えない＾＾

ヨガクラスになりました。

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講師紹介

naoko

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マタニティヨガ、子連れ・親子・ママヨガ一筋丸9年。10年目に入りました。

長男（中３）が2歳の時から子連れでヨガを伝え始める。

今できることを精一杯！の精神で子連れでも気軽に気兼ねなく、でもしっかりヨガができる教室を運営。

多くの子育てママに参加していただきました。

長女（小５）次男（４歳）妊娠中も変わらずレッスンを行い

子供がいてもできるんだ！妊娠中でもできるんだ！

とママたちが前向きに楽しみながらヨガを行っている姿をたくさん見てきました。

はじめはぐずっていた子供たちも2?3回来れば場にも慣れ子供同士で遊んでくれたり、ママのことを待っていてくれたり。

ママがやる気になれば子供たちは応援してくれます。

ママが楽しんでいれば子供たちも楽しんでくれます。

子供がいてもできることを無理なく楽しむ。そんなスタンスでこれからもレッスンを行っていきます。

資格等

RYT２００、E-RYT２００、YACEP認定講師

水野ヨガ学院講師養成コース修了

ハタヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、シニアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、SlowFlowヨガ、ダイエットヨガ、ホットヨガ等トレーニング修了

スケジュールはこちら

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