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「睡眠」を考えるワークショップ
ときの森干し野菜ランチ付き
8月は「眠り」について✨
「みんな眠れてる？？」「起きた瞬間から疲れていない？」
起きてもすぐに起きられない。
まだ寝ていたい・・・。
これ。普通？？ですか？？
これが「当たり前」の毎日でいいですか？？
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心地よく眠るために必要なこと
意外に多い「睡眠」「眠り」についての悩み。
だからこそ！
多くの人が「睡眠の質を上げよう！」と色々なことをしていますね。
皆さんも気を付けていることがあるのではないでしょうか？？
例えば
・スマホは寝室に置かない
・スマホ・PC等使用時間を決める
・寝る2時間前には食事を済ます
・カフェインを控える
・夜にゆったりストレッチ
・寝る前に瞑想
・枕を自分に合ったものにする
・マットレスにこだわる
・パジャマ等着るものを工夫する
等々・・・
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で。
どうですか？？
以前よりは改善しましたか？？
それとも
あまり変わりない？？
改善したなら良いと思います。
改善しないという場合もあると思います。
なんせ・・・
「快眠グッツ」のようなものはよく売れているし
「睡眠の質を高めるために」みたいなものは人の目を引くし
１つの「困りごと」として定着しているのだと思います。
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シャバアサナの難しさ
ヨガでいつも最後に行う「シャバアサナ」
ただ横になるポーズと言ったらそれまで。
だ・け・ど
それがどれだけ難しいポーズなのか。
ヨガをすればするほどわかってくるような気がします。
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シャバアサナ＝亡骸のポーズとか死体のポーズと言われています。
そう。
そのように横になるということです。
全てを床に預けることが必要なんですね。
「床に預ける」感覚ってわかりますか？？
ただ横になるのではない「床に預ける」
もちろん
床に預けるのだからどこかが緊張していたり、浮いていたり、押していたりするわけではない。
ん？？
( ,,`･ω･´)ﾝﾝﾝ？
ﾑｽﾞｶｼｸﾅｯﾃｷﾀ・・・
眠るということも
まずは床と仲良くなることがとっても大切なことなのですが・・・💦
あら？
反発していない？？
なんでそんなに反発しているの？？ってこと
反発しているところがあるということは
逆に押しまくっているところがあるということ。
あら？なんでそんな風になっているんだろう・・・？
そんな気付きから始めてみませんか？？
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ワークショップで行う事
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皆さん、色々試されていることは知っています。
何かやっていることもわかります。
その上で😊
得意の・・・？！「そもそもね」って話ができたらいいのかな😊
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みんな大好き「そもそも論」
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そもそもさ。ってこと。
「そもそも」が抜けていたら何やったって…ね。
いつも参加してくれる人はわかるよね✨
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初参加の方も「そもそもさ」を考えてみませんか？
結構・・・驚くほど・・・
「そもそも」が抜けているんですよ💦
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その上で「身体」からアプローチしていきます。
身体から「体感」していただきます。
是非身体から「寝る」「身体を床に預ける」を体験し
そのために何が必要なのか
自分には何が足りないのかを感じていただけたらと思います。
自分の現在地がわかるからこそ「次」がわかる。
次何に取り組めばいいかがわかる。
その上で
何をするかを決めればいい。
みんなやっているから・・・とか
TVで言っていたから・・・とか
なんとなく良さそうだったから・・・とか
ネットで調べて簡単そうだったから・・・とか
お友達が言っていたから・・・とか
家にたまたまあったから・・・とか
それもいいんだけど
現在地がわかったうえでできたほうがいいよね✨
自分の睡眠を考えるきっかけとして是非ご利用ください。
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詳細
日時 8月8日10時?13時
8月26日10時?13時
内容は異なりますので2日間参加をお勧めします。
場所 ときの森かなでる
札幌市白石区米里1条3丁目1-22
参加費 1回 2800円
ときの森干し野菜ランチ付き！！
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【7月の様子】
ワークショップに お野菜たっぷりランチ。
ときの森の大豆ミートの生姜焼きでした。
大人も子供もみんなでランチ＆絵本ライフのお時間もあります✨
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夏休み中でもありますのでお子様連れも大歓迎です。
ご参加お待ちしています。
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