「ヨガ・ボディワーク・絵本ライフ」
オンラインレッスンのご案内
ママのためのヨガにこだわり、大好きな絵本を通してヨガを伝えてきたnaokoの
オンラインレッスン
画面上でも、よりリアルに近いレッスンを行っていきます。
ワタシのためのメンテナンス時間を作りませんか？
本当に「効く」レッスンを体験してみませんか？
今の生活に新しいたのしみをお届けいたします☆彡
オンラインレッスンの効果
「リアルにはかなわない」
と思っているワタシがいたのですが・・・
「リアルと変わらない変化」を感じていただいております。
お客様の声
＊体が伸びた。軽くなった！
＊腰痛が改善した。腰が楽になった。
＊便秘に悩んていたけどその日にお通じがあった
＊体脂肪率が下がった
＊気分もすっきりした。
＊簡単な動きなのにすごく効く！不思議。
＊大した動いていないはずなのに疲労感すごい。
＊しんどかったからだが楽になった。
＊子供とも一緒にできて子供も良い気分転換になった。
＊ヨガもそうだけど色々と悩み・疑問・質問を聞いてくれてうれしい。
＊レッスン以外でもヨガをしようと思った。自分でできることをたくさん教えくれる。
＊楽しい。ほかの参加者の方とも話したり繋がれて楽しい時間
沢山の喜びの声を頂いております。
レッスンでは
「日常生活を快適に過ごせる身体にする」
を目標に日々のレッスン内容を考えております。
決して
ヨガのアーサナ・ポーズをたくさんとっていくクラスではありません。
ヨガのアサナも行いますが、
アサナの前に色々な動きを行う事で
自分への「身体への意識」を高めていきます。
身体への意識が高まることで・・・
おのずと心への意識も高まっていきます。
心と体は繋がっている・・・
と、感じられるのではないかと思います。
基本的に
「簡単な動きしかしません(笑)」
でもね。
めっちゃ効きます！！
そういう風に考えて行っています(笑)
しっかり汗が出る方がほとんどです。
ちゃんとやれば身体はすぐさま反応してくれる。
わざわざ暑いところでヨガをしなくても
「汗はかけます(笑)」
そうやって
身体をしっかり整えていくクラスです。
＜もう1つのお客様の声＞
正直に言います。
ママ特有のオンラインだからこその悩みもあります。
「子供が邪魔をしてくる」
ワタシ自身も子供がいる状態でもオンラインレッスンをしています。
状況は同じ(笑)なので痛いほど気持ちがわかります。
対面レッスンなら
そこにお友達がいる状況。
オンラインだと・・・それができない。
だから
小さなお子様をお持ちのママは
「オンラインレッスンを敬遠している」
という場合も多いです。
そんな時は思い出してほしい。
ヨガをしたいのに我慢するのなら
何とか工夫してヨガに参加してほしい。
ワタシもそう。
「ヨガを伝えたいから、何とか工夫して伝えている」
ただそれだけ。
うちの子もぐずるときはぐずります(笑)
でもね。
みんな笑ってみてくれます(笑)
それが・・・「ママ」のいいところ。
だから大丈夫。
ワタシも子供と一緒。
3人育てています(笑)
安心して参加してくださいね。
そして
全然できない！という場合は
「ワンポイント動画」をお送りします。
「絵本ライフ」について
ヨガってなんだろう？
皆さんはどう答えますか？
ワタシにとっての「ヨガ」は「生き方のレシピ」のようなもの。
自分を上手に取り扱うための「説明書」のようなもの。
ワタシを活かし、ワタシらしく生きるための「覚書」のようなもの。
そんな「生き方のレシピ」「説明書」「覚書」になるな?と思った絵本を
完璧に独断と偏見ですが(笑)
独自の目線で紹介しています。
完全に独断と偏見ですが・・・
特に裏で操作されていることもなく(笑)
喜ばれているじかんです。
オンラインレッスンの特徴
ワタシのオンラインレッスンのウリは
「よりリアルに近いレッスン」です。
「ワタシの動きを見ながら行う」
これをできるだけ少なくしています。
？？？？？
と思うかもしれませんが・・・
ワタシの動きを見て行うようであれば
「DVDでも構わない」
ですよね。
「YouTube」でも「ライブ配信」でも構わない。
よりリアルに近いように・・・
ワタシが皆さんの動きをできるだけ見るように心がけています。
そして
参加者さま同士も繋がっていただけるよう
参加者様同士で動きを見たり、話をしたり・・・
できるだけ「同じ場」に居るような環境づくりをしています。
その成果もあり
感想もほぼリアルと変わらないものを頂いております☆
是非1度ご参加してみてください。
文字を読むよりも
あ?なるほどね！！
とわかっていただけるかと思います(笑)
フリープラン参加者限定「1ポイント動画サイト」
「ヨガと絵本のじかんオンライン」参加者のほとんどが
フリープランを選択しております。
（それのほうが安くてとってもお得(笑)）
フリープランの方限定にはなりますが
「1ポイント動画サイト」を作成しています。
毎回のレッスンでの1ポイント動画を撮影してアップしています。
なので
都合があってレッスンに出れなくても動画サイトでポイントレッスンを受けられる仕組みとなっております。
なかなかの濃い内容です(笑)）
特にインストラクターさんには
レッスンに使える！！と好評いただいております。
「本当に効く」レッスンって何だ？？
本当に効くレッスンって何っでしょう？
上に「レッスンの効果」として
体験された方、レッスンを受けてくださった方の声を載せましたが
こういうことってよく言われていることですよね。
別に他と変わりないじゃん！！
って思うかもしれません。
はい。
これは体験していただかなければわかりません。
心の声（笑）
いつもは簡単にとっていたポーズが全然取れない。
簡単な動きのはずなのに・・・キツイ！！
身体の使い方がいつもと違う
なんじゃこりゃ！
うわっ・・効く！
え・・・？
こんなことがよくあります。
なので、最近は
インストラクターさんや、インストラクターを目指す方にも
ご参加頂けるようになりました。
ワタシも
このヨガのスタイルを知って
「今まで何をやってきたんだろう・・・」
と衝撃を受けました。
ワタシもまだまだ学び途中です。
まだまだ知らないこと、わからないこと、たくさんあります。
今。ワタシができること。
ママ達のためになる「効くレッスン」を精一杯！
お伝えしていきます。
初めての方も大歓迎です。
皆さまのご参加お待ちしています。
レッスンを受けるにあたり
日程確認・予約・お支払い・レッスンへの参加
全てオンラインになります。
オンラインレッスン日程
４月３日、１０日，１７日、２４日 水曜日１０時～１１時半
レッスン予約の流れ
- レッスン日程より参加日を決めてください。
- お問合せフォームもしくは公式アカウント等よりレッスン日の予約をお願いいたします。
- 指定したゆうちょ口座への振り込みをお願いいたします。
- お支払い完了後メッセージお願いいたします。
- レッスン前日にレッスンID・パスワードをご案内します。
- 当日ZOOMにてお会いしましょう！！
なお、オンライン決済希望の方はその旨相談ください。
料金
単発 2000円
フリーチケット 6000円
☆月に３回以上参加できる方はフリーチケットのほうがお得です。
☆フリーチケットの方はお子様がレッスンに参加する場合一緒にkidsクラスもご利用いただけます。
☆レッスンの受付は前日午前中までです。
ご希望の方はお早めに希望日時を連絡ください。
なお、お支払いが完了した時点で受付完了となります。
☆ZOOMのID・パスワードは公式アカウントより連絡させて頂きます。
公式アカウントの登録をお願いいたします。
☆単発レッスンの方でお支払い完了後レッスンをキャンセルされたい場合
レッスン料の払い戻しは致しません。当月限りお振り替えは可能です。
ご了承ください。
☆フリーチケットの場合もレッスン料の払い戻しはできません。ご了承ください。
☆チケットは当月のみ有効です。
公式アカウントはこちら
↓↓↓↓↓
レッスンの準備
用意するもの
＊スマホ・タブレット・PC等
＊ヨガマットもしくはスタオル（敷けるだけのスペースを確保してください）
＊水分
必要に応じて
ヨガブロック又はヨガブロックの代わりになるようなもの（厚めの雑誌など）
ヨガベルト又はヨガベルトの代わりになるようなもの（タオルなど）
準備頂く場合もあります。
（必要な時は事前に声かけさせていただきますね）
ご自宅開催ですので
お好きなBGMやアロマ等使っても良いですね☆
（BGMを使用の場合、場合によっては「ミュート」機能をお願いするかもしれません）
?ZOOMを使いますのでPCの場合もスマホの場合もアプリをインストールしてください。
やり方がわからない場合は詳しい説明書を公式アカウントよりお送りいたします。
ご安心ください。
お部屋の準備をお願いします。
パソコン・スマホ・タブレット等
自分の体が映るような場所に置いてください。
下に置くほうが映りやすいです。
１２０ｃｍくらい離すと良いといわれていますが状況にもよると思います。
開始前にZOOMにアクセスし、時間までは「待機室」としてご自身の映りを確認できるように設定しています。
ご自身のカメラ映りを確認してくださいね。
WI-FIの状況により途中で画像が乱れる・切れるという状況が出てくるかもしれません。
途中で退室する等自由です。
自身の画像を止めたい（映りたくない）場合はビデオをオフに操作してください。
その場合、私が動きのチェックをすることができませんがご了承ください。
BGM等流すのは自由です。
ただ、皆が違うBGMを流していると画像から色々な音楽や音が聞こえてくる形になるかもしれません。
その場合、皆さんにミュート機能を使っていただくかもしれません。
（ミュートを使うと自分の出す音が聞こえなくなります＝お話できなくなります）
時間になりましたら開始します。
待機室を設けておりますのでなるべく開始時間前に待機室でお待ちください。
終了しましたら通常レッスンのように記念画像を公式アカウントより送ります。
また、フリーチケット購入の方限定で、毎回のレッスンでの１ポイント動画＆ヨガ小話動画を専用サイトにアップします。
レッスンをお休みしても動画レッスンを受けられます。
ご参加お待ちしています☆