身体にとってうれしい「お茶」は？
「お茶」飲みますか？
飲み物も色々とこだわりがあるのだと思います。
そのこだわりはさておき
飲み物も季節によって変えていくと
免役機能向上・ダイエット・若返らせる等嬉しい効能が期待できます。
今日はお茶について書きたいと思います。
夏におすすめ
温かくなるにつれ
アレルギー・花粉症で苦しみ
暑くなるにつれ熱中症で体調を壊す方が増えてきていますね。
わたし達の免疫機能はどうなっているのでしょう？
と思うのはわたしだけではないと思います。
様々な対策を試みていることと思いますが
なかなか・・・難しいようですねと言わざるを得ないこのご時世。
「お茶で？(笑)」と笑ってしまうくらいのことかもしれませんが
（そんなんで何か変わるのかよ！！っていう声も聞こえてきそう・・・）
夏にお勧めの茶です。
夏に飲むべきお茶
暑い季節には
冷たい「麦茶」中心
プラス
食事時に「冷たい麦茶」と「温かいプーアル茶」
暑い時期の麦茶は
麦茶に存在する「ポリフェノール」含有量が増す時期でもあり、「アンチエイジング効果」「長寿化作用」に優れています。
ミネラルも豊富で体への水分浸透率も高いため「脱水症状」「熱中症対策」にも有効。
カフェインレスのため利尿作用もなく水分の不足しがちな夏にはベストな飲み物です。
笑
本当になんの変哲もないお茶です(笑)
だからこそ、誰にでもできる事なんですよ！！
冬におすすめ
冬＝寒い、動けない等で代謝が落ち、年末年始の暴飲暴食で「もっとも太りやすい」季節・・・
というレッテルが貼られていると思います。
でもですね
だからこそ！冬こそが！
ダイエットチャンスであり、絶好の免疫向上、体内機能向上のチャンスでもあります。
そんな
冬に飲むべきお茶
寒い季節には
温かい「ほうじ茶」
温かくて濃い「緑茶（カフェインレスがベター）」
プラス
食事時に「冷たい麦茶」や「温かいプーアル茶」
緑茶はお茶の中で「茶カテキン」が最大量含まれており、強力な「殺菌。消毒作用」を持ちます。
冬はウイルス最大活性シーズンでもあるため、最も有効な「ウイルス対策」になります。
ちなみに、ウイルスは「喉の奥」に潜在するので「うがい」では排除できません。
一日を通して少しずつ緑茶（濃いものがお勧め）を飲むと、のどに付着したウイルスは洗い流され、カテキンがのどや食道の粘膜に抗菌力のあるコーティングをしてくれるため、新たなウイルスの付着を防ぎ、甲状腺の免疫正常化を維持する効果もあるそうです。
緑茶はカフェインも入っているので利尿作用が気になる場合（脱水症状が気になる方）はカフェインレスをお飲みください。
ほうじ茶は、ほうじ茶だけに含まれる「ピラジン」が
「循環機能改善・血栓解消と予防・精神的リラックス・手足の冷え改善・美肌効果」を持つのにプラスして
カテキンなどの働きと連動し「強力なダイエット効果」を発揮するので
「正月で暴飲暴食しても太りたくない」
「冬だし寒いし動きたくないけどついつい食べてしまう」
方には強い味方となる飲み物のなると思います。
年中通して食事時にお勧めの「温かいプーアル茶」
ダイエット茶で名高い「プーアル茶」
ダイエット目的で飲んでいる人も少なくないのではないでしょうか？
「ダイエットしたいから！」お勧めしているわけではないのですが(笑)
お勧め理由として
プーアル茶は「すべてのお茶の中で最も胃腸の調子を整え消化吸収力を高めるから」
さらに
お茶全般に含まれる「カテキン」「テアニン」「タンニン」等が
「食事による急激な血糖値上昇や脂肪吸収率を抑制し、中性脂肪を減らす効果がある」
ダイエット茶としても人気のプーアル茶。
ダイエット目的ではなくてもお勧めです。
そもそもですが
暴飲暴食して太る。
運動しないと太る。
世の中では当たり前なんでしょうけど
これは単純に体内の「ソマチッド」と「ミトコンドリア」不足ないし不活性化が原因であり
簡単に言うと代謝が悪いだけです。
そのためには完全栄養素を毎日欠かさず摂ることが重要であること。
これはしっかり押さえておいて下さい。
そのベースがあっての「お茶」の話です。
冬はどうしても全体的に代謝機能が低下しやすいです。
なので「太りやすい」といったら太りやすいし
「太って当たり前」といったら当たり前。
ウイルスも活性化する時期ですから感染症にかかりやすい時期でもあるし
どうしても身体が冷えるため「温活」が流行ります。
「温活」してもいいですが
「温活」記事にも書きましたが
「間違った」温活は絶対にしないでくださいね。
今一度温活記事もお読みください。
温かいお茶を飲むのは就寝2時間前まででお願いします(笑)
今回は
とても身近で馴染みのあるお茶を紹介したかたちになりましたが
結局そういうことのなのです(笑)
普通でいいんです。
これこそが「スペシャル健康飲料」だと思います。
PS
ちなみにわたしはコーヒー大好きです(笑)
紅茶やハーブティーではなくコーヒー大好きです(笑)
そして家にはコーヒーはもちろん
麦茶・緑茶・ほうじ茶・プーアル茶常備しています(笑)
好きな緑茶はこれ
これが好き(笑)
でもなかなか売っていなくて・・・
ネットで購入しています。
あまり見たことなくない？？
