Annfeel セルフケアメソッド
自分の身体は、自分で看て護れる女性へ。
身体によいことを調べたり、人に教わったり。
いろいろ試してきたけれど、
「わたしには何が合うんだろう」と迷うことはありませんか。
得た情報を、自分の身体や暮らしに照らして考える。
実際に試し、感じたことを確かめる。
必要なら、選び直す。
そのための学びを、自分の身体から始めていきます。
身体を調える方法を知っている。それと、自分で調えられることは違う。
よいと聞いた方法でも、今の自分に合うかどうか。
暮らしの中で無理なく続けられるかどうか。
それを考えるためには、方法を知ることに加えて、自分の状態を知ることも大切です。
今、どんな感覚があるだろう。
動いてみると、何に気づくだろう。
最近の過ごし方と、つながっていることはあるだろうか。
Annfeel セルフケアメソッドでは、こうした問いを、自分の身体を通して確かめていきます。
見て、触れて、動いて、感じる。
気づいたことを言葉にし、自分の場合に照らして考える。
その経験を重ねながら、自分で学び、選び、試していく力を育てます。
身体を入口に、暮らしへつながる学び
立つ、座る、かがむ、起き上がる。
日常の何気ない動きも、自分を知る材料になります。
身体の使い方を確かめていると、普段の頑張り方や休み方に気づくこともあります。
「急いでいると、身体に力が入っている」
「疲れていても、予定を優先してしまう」
「このやり方なら、暮らしの中に取り入れられそう」
身体から生まれた気づきを、日々の選択につなげていく。
それが「身体と暮らしの学び」です。
自分で看て護ることには、人の力を借りることも含まれます
自分の身体に関心を持ち、変化に気づく。
今の自分に必要なことを考え、行動する。
休むことや動き方を変えることもあれば、誰かに相談したり、必要な薬や医療の力を借りたりすることもあります。
アドバイスを受け取りながらも、
「今のわたしには、これが必要だと思う」
と、納得して選べるように。
そのための土台を、一緒に育てていきます。
5STEP・13テーマを軸にしています
STEP1｜自分を知る
身体を通して今の自分に気づき、観察する。
STEP2｜身体から学ぶ
身体のサインを受け取り、感覚を言葉にする。
STEP3｜自分で考える
身体と暮らしのつながりや情報を確かめ、「わたしの場合は？」と考えて選ぶ。
STEP4｜自分で試す
身体を使って学び、自分に合う方法を試す。
STEP5｜学び続ける
学びを日常に戻し、振り返り、必要な人の力も借りながら見直していく。
一度学んで終わりではなく、身体や暮らしの変化に合わせて、何度も巡っていく学びです。
学びに参加する
わたしの身体と暮らしの学び
4ヶ月かけて、自分の身体から学ぶ力を育てる
5STEP・13テーマに沿って、紙のテキスト、身体の実践、対話、日常での取り組みを組み合わせる講座です。
講座で気づいたことを暮らしの中で試し、次の回で振り返る。
その積み重ねを通して、自分で考え、選び、試し、見直す力を育てていきます。
身体の専門知識や、人に教える目標は必要ありません。
まずは、自分の身体のために学びたい方へ。
2027年2月開講予定｜第1期
4ヶ月・全8回／1回120分
1名から開催・最大3名
日程は受講される方と相談して決定します。
［4ヶ月講座の詳しいご案内は少々お待ちください］
女性のための学習会
身体や健康について、身近なテーマから学ぶ
女性の身体や日々の暮らしに関わるテーマを取り上げる、単発の学習会です。
気になるテーマについて知り、
「わたしの場合はどうだろう」と考える時間に。
開催ごとのテーマや内容をご覧いただき、関心のある回にご参加ください。
［12月or1月開催予定］
こんな方におすすめです
-
自分の身体について、もっと知りたい方
-
年齢や暮らしの変化をきっかけに、身体との付き合い方を学びたい方
-
健康情報を、そのまま受け取る前に自分で考えたい方
-
レッスンでの気づきを、日常にも生かしたい方
-
自分に合う方法を、試しながら見つけていきたい方
-
これからの自分のために、学ぶ時間を持ちたい方
どこから参加したらよいか迷う方へ
気になるテーマから参加したい方は、単発の学習会へ。
時間をかけて、身体と暮らしから学ぶ力を育てたい方は、4ヶ月講座へ。
今の思いや、ご希望をお聞かせください。
どんな参加の仕方が合いそうか、一緒に考えていきましょう。
自分の身体に興味を持ち、分かろうとするところから。
これからの身体と暮らしを、自分で考え、選んでいくための学びを始めてみませんか。