身体を動かしながら、自分に目を向ける時間
毎日の中で、自分の身体をゆっくり感じる時間はありますか。
仕事や家事、家族のこと。
目の前のことをこなしているうちに、自分の身体のことは、つい後回しになりがちです。
少し立ち止まって、身体を動かしてみる。
どこに力が入っているか、どんな感覚があるかを確かめる。
「今日は、こんな感じなんだ」
「いつも、ここを頑張らせていたんだな」
そんな気づきを、自分の身体と付き合っていくきっかけに。
日々のレッスンでは、身体の動きのワークを通して、自分に目を向ける時間をつくっています。
今の自分の身体から始めましょう
同じ動きをしていても、感じ方は一人ひとり違います。
同じ人でも、その日の状態によって変わります。
周りの人と比べず、今の自分はどう感じるかを確かめながら進めていきます。
動いたときの感覚。
力の入り方。
やり方を少し変えたときの違い。
身体を動かすことを通して、普段は気に留めていなかった自分の様子にも目を向けてみましょう。
分かりにくいことや、気になることがあれば、その場でお聞かせください。一緒に確かめていきます。
レッスンでの気づきを、毎日の暮らしへ
立つ、座る、かがむ、起き上がる。
レッスンで気づいたことは、毎日の何気ない動きともつながっています。
「いつもの座り方を、少し変えてみよう」
「力が入っていることに気づいたら、一度立ち止まってみよう」
そんなふうに、自分の身体に関わる機会を、暮らしの中にも増やしていく。
定期的なレッスンを、自分の状態を確かめ、調える時間として使っていただけたらと思っています。
こんな方におすすめです
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自分の身体に目を向ける時間を持ちたい方
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身体の動きや使い方に興味がある方
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忙しい毎日の中に、自分を調える時間をつくりたい方
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自分に合う動き方を、少しずつ探していきたい方
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定期的に身体を動かす機会を持ちたい方
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レッスンでの気づきを、日々の暮らしにも生かしたい方
対面・Zoomから、ご参加いただけます
対面グループレッスン
日常から少し離れて、自分の身体と向き合う
会場に集まり、身体を動かしながら、その日の自分の状態を確かめていきます。
気になったことを聞いたり、感じたことを言葉にしたり。
一緒に参加する方の気づきが、自分の身体に目を向けるきっかけになることもあります。
自分のために出かける時間を、暮らしの中につくりたい方にも。
［会場・開催日時・料金等］
会場・・・旧永山邸和室
開催日時・・・11/10、17、24 10時～11時45分
基本的に火曜日の午前中のレッスンになります。
料金・・・1回2000円
持ち物・・・ヨガマットやバスタオル、水分、動きやすい服装でいらしてください。
お子様連れOKです。予約時にお知らせください。
お子様連れの場合、お子様のおもちゃやお世話道具ご持参ください。
Zoomグループレッスン
ご自宅から、自分に目を向ける時間を
移動の時間をかけずに、ご自宅から参加できるオンラインレッスンです。
画面越しに一緒に身体を動かしながら、自分の感覚を確かめていきます。分かりにくい動きや気になることは、お声がけください。
外出する時間を取りにくい方や、遠方にお住まいの方にもご参加いただけます。
［開催日時・料金・参加に必要なもの］
開催日時・・・11/4、18、25 10時～11時45分
基本的に水曜日の午前中のレッスンになります。
参加される方のご予定を伺いながら、毎月の開催日を決めています。
※欠席された場合の振替はありません。
料金・・・初回お試し：1回2,000円
単発参加：1回3,000円
月謝：月3回・6,000円
初めての方は、お試しで1回ご参加いただけます。
継続して参加される方には、月謝でのご利用をご案内しています。
必要なもの・・・ヨガマットもしくは銀マット（キャンプ用のツルツル滑る敷物）
水分、動きやすい服装、Zoomを繋げられる機器
ヨガマットや銀マットが敷けるくらいのスペースがあればレッスンできます。
前日までにZoomのID,パスワードを公式ラインよりお送りさせていただきます。
ラインのご登録よろしくお願いいたします。
個別に相談しながら取り組みたい方へ
ご自身の状態や希望に合わせて、じっくり取り組みたい方には、プライベートレッスンもご用意しています。
「グループと個別、どちらが合うだろう？」
と迷う場合も、お気軽にご相談ください。
ご予約・お問い合わせ
参加してみたい方、レッスンについて聞いてみたい方は、HPお問い合わせ、またはLINEからご連絡ください。
ご希望のレッスンと参加希望日をお知らせいただくと、ご案内がスムーズです。
身体を動かす時間を、自分を知り、大切にする時間に。
日々の暮らしの中に、一緒につくっていきましょう。