体のサイクルに合わせた生活習慣とは
以前サーカディアンリズムについても書きました。
「朝食は食べちゃいけない」とも書きました。
なぜ食べちゃいけないかというと
身体のサイクルに合っていないからです。
間違った生活習慣で
身体はなんぼでも「悪く」なれます。
だからこそ
病気にもなるし、老化もするし、ストレスも解消できないし、メンタルもやられたままなのです。
残念ですがこれが事実です。
生活習慣病と言われる病もありますが
生活習慣って毎日繰り返される習慣。
いつも同じように生活するからこそ習慣となり、それが積もり積もれば
良い習慣なら良い方向へ
悪しき習慣なら悪い方向へ行くのは想像にたやすいですね。
そして
世の中で言われる「身体によいといわれているもの」が
【本当に良いのか問題】はよく考えなければいけません。
「朝食を食べる」についても世の中的にはとても良いこと。
でも
身体にとっては
サーカディアンリズム的には超迷惑なこと。
こういうことって結構あるのです。
自分の身体に不調がある。慢性的に抱えている持病やアレルギー体質、痛み、精神的な問題がある場合
（ほぼすべての人があるのではないかと思うのですが((笑)）
「生活習慣が間違っている」可能性が高いです。
（みんな間違っているのではないかと思うのですが(笑)）
生活習慣って
【食べること・排泄すること・寝ること・休むこと・動くこと・入浴や体温調節】等
1日の自分の行動の習慣です。
わたし達の身体の機能はサーカディアンリズムに示されているように
適切なサイクルによって成り立っており
自律神経や代謝はそのサイクルが集約されたものともいえます。
人間は高性能ですから、少しくらい、いや。だいぶ逸脱しても生命活動は維持できます。
ただ、正常に働いていますか？と言われるとそうではありません。
正常維持するためには適切なサイクルで動く必要があります（当たり前です）
そして、正常に働くからこそ「自然に即した状態」を維持できるわけです。
正常の自然に即した状態がまさしく「健康」な状態であり
自律神経も代謝も正常に働くわけで
身体の機能も正常化しているでしょう。
何か１つでも不調があるということは
適切な体のサイクルではないということです。
適切な体のサイクルではないにもかかわらず
色々な食事法や健康法等行ってみても無駄なのです。
だからこそ
皆病気と一生付き合っていかなければなりませんし
老化していくのです。
やっちゃいけない生活習慣
＊毎日朝食を食べる
＊昼食を食べない
＊２０時以降に食事をする
＊朝起きて朝日を浴びない・もしくは照明の光を浴びない
＊朝風呂やシャワーに入る
＊日中活動しない
＊昼食後仮眠・休息をとらない（２０分以内）
＊ゆっくり食事をしない（早食いする）
＊食後にシャワーや入浴をする
＊就寝２時間以内に入浴やシャワーに入る
＊就寝２時間以内に水分をとる
＊就寝前に身体を温める
＊就寝時靴下を履いたり電気毛布等使う
＊就寝時に照明をつけて眠る
＊家の中で靴下やスリッパを履いている
＊夜に運動する
＊２２時以降にスマホやパソコンをする
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これらは「やっちゃいけない」ことです。
大体の方がやっていることだと思います・・・。。。
今の現代生活ではかなり厳しい生活かと思います。
だからこそ
身体の底上げが必要です。
身体のサイクルを無視し続けるとわたし達の身体の根源・エネルギーの根源でもある
ソマチッドやミトコンドリアの数が減り、不活性化することで様々な機能障害が起きる可能性が高まります。
身体のサイクルを正常化することはもちろん
完璧な栄養摂取や毎日の酸化還元、波動・周波数を整えていくこと、
いつも書いていることがとても大事なことなのです。
仕事で、子育てで、介護で、どうしても完璧な生活は無理・・・という方は
完璧な栄養摂取・毎日の酸化還元・波動、周波数を整えていくこと
ここをしっかりやっていく必要があります。
毎日の生活、見直していきませんか？
