身体の声に耳を傾けてみませんか？
毎日頑張っているのに、なんだかずっと疲れている。
朝起きても疲れが残っている。
休みの日は寝て終わる。
生理前になるとイライラしたり落ち込んだりする。
以前はできていたことがしんどく感じる。
病院に行くほどではない。
でも・・・
元気とも言えない。
そんな状態が続いていませんか？
私は看護師として働く中で、
そして女性の身体のケアをお伝えする中で、
たくさんの女性の声を聞いてきました。
多くの方が
【自分の身体が疲れている・不調である・調子が悪いことはわかっている】
だけど、
「何が原因なのか分からない」
「何をしたら良くなるのか分からない」
「何かしても良くならない」
「良くなってもまたぶり返す」
こんな不安を抱えています。
同じように見える不調でも
疲れる原因も
崩れるタイミングも
必要なケアも
人それぞれ違います。
だから大切なのは、
誰かの正解を頑張って真似することではなく、
【自分の身体を理解する】こと。
自分はどんな時に疲れるのか。
どんな時に崩れるのか。
何をすると調子が良くなるのか。
何をすると無理をしてしまうのか。
それが分かるだけで、
身体との付き合い方は大きく変わります。
不調をゼロにすることは難しいかもしれません。
でも、
不調に振り回されない自分になることはできます。
そんな【自分を知る】きっかけとして
『頑張る女性の疲れ方図鑑』
をつくりました！
今の自分の身体はどうなているんだろう？？
どれに当てはまるのかな？？
ちょっと立ち止まってみる。
自分の身体に意識を向ける。
自分の身体の声に耳を傾ける。
自分の身体に興味を持つ。
そんなきっかけになれたらうれしいです。
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